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睡前简单小动作 轻松减掉大腿肉

发表日期:2015-01  来源: 风情女性网   

  冬季对于学生和上班族女性来说是长肉的季节,而大腿更是比较难减的部位之一,天天坐着不动,平时又缺乏运动,所以双腿更加容易变本加厉。教大家几招,睡前就能轻松瘦大腿。

  瘦腿操一

  坐在床边三分之一处,大腿和小腿垂直,慢慢向上抬起小腿,直到双腿伸直,保持这个姿势30秒。然后放下小腿,重复练习这个动作三组,每组做10次。MM可以增大运动量,练习到双脚酸软为止。

  效果:这个动作可以瘦大腿前侧和后侧的赘肉。

标签: 局部减肥 美腿与瘦腿 瘦腿 瘦大腿 瘦小腿 瘦腿运动

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