首页 |时尚 街拍 明星风尚 发型 星座 |健康 美容 丰胸 减肥 女性 护理 |娱乐 娱乐八卦 爆料 明星秘闻 |情感 婚姻 婆媳 感情风波 绝对隐私 |美图
风情女性 > 减肥 > 局部减肥 > 正文

8招对抗腰部赘肉 塑迷人小蛮腰

发表日期:2015-01  来源: 风情女性网   

  一到冬天,MM们穿上厚厚的衣服,把腰部的赘肉都遮得严严实实的,就不用做运动,也就可以放开肚皮吃了。可是,你们有想过一到夏天要怎么办呢?所以瘦腰这个工作一天都不可以偷懒。下面就是保持好身材的秘诀,赶紧跟着瘦腰秘籍做起来吧。

  一、俯卧支架式

  1、趴在练习垫或地毯上。双手合起,以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地,使你的身体与地面平行,并踮起你的脚趾。

  2、支撑点在手肘,保持腰背部挺直,身体从头部到脚后跟成一直线。

  3、将自己的身体想象成一张有两只“脚”(手臂和脚部)的桌子。尽你的能力保持这个动作,最多60秒。

  4、每回重复3-4次。

标签: 局部减肥

  • 上一篇:简单5组动作 塑造苗条腰线 下一篇:睡前简单小动作 轻松减掉大腿肉
  • 相关搜索

    推荐专题

    局部减肥 减肥秘籍吃出苗条药物医疗减肥经验局部减肥运动减肥 快速瘦腰 瘦腿方法 提臀方法 快速瘦小腿 按摩瘦手臂 瘦脸的最快方法 吃什么瘦脸 如何瘦臀 如何瘦脸最有效 怎么瘦胳膊 更多>>

    首 页 - 关于我们 - 人才招聘 - 对外合作 - 有偿投稿 - 联系方式 - 友情链接 - 意见反馈 - 免责声明 TOP↑

    女性网 版权所有 晋ICP备16001973号-2


    Copyright © 2006-2013 www.els001.com, All rights reserved.