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办公室3个瘦身小妙招 教你轻松甩赘肉

发表日期:2014-11  来源: 风情女性网   

上班族最容易成为“小腹婆”的人了,因为长期坐在办公室,而且缺乏运动的话,小肚子很容易长肉的,现在小编就给大家介绍3种瘦腰方法,让你的身材尽快变得凹凸有致。

瘦腹法一:椅子瘦腹操

适合OL类型:久坐囤肉型

椅子瘦腹操

具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

标签: 减肥秘籍 减肚子 腹部减肥 瘦腰腹 瘦腰运动

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