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三款瘦身食谱 帮你轻松甩掉“节日肥”

发表日期:2017-02  来源: 风情女性网   

  春节的时候难免会吃多,这样一来奋斗一年的减肥计划就会前功尽弃。那么,美食当前应该要如何控制体重呢?下面小编就为大家推荐三款瘦身食谱,让你不用节食也能控制体重。

  第一天:薏仁糙米粥

  做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。

  点评:薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

  

标签: 吃出苗条

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